Finlandia 2015: 20 € Silver 925 proof SisuDodici accorgimenti per un abbinamento fashion

Strumenti cresibili per il mental training.

1. Usa quello che ti sembra più efficace per te.

2. Inizia con una o due strategie semplici, senza sovraccaricarti.

3. Parti dalle situazioni meno stressanti per testare il tuo approccio e procedi ad allenarlo finché funziona.

4. Crea un promemoria (come il profilo di prestazione) che ti aiuti a raggiungere la condizione che desideri.

5. Allenati usando il tuo promemoria come riferimento per entrare nella tua migliore concentrazione.

6. Prima dell’inizio di un torneo, pensa a come vorresti sentirti nella prossima partita e a come vorresti concentrarti; ricordati le prospettive e l’attenzione che vuoi mantenere.

7. Prova a lasciare che le emozioni e i sentimenti/umori positivi emergano naturalmente assieme ad un’attenzione pienamente focalizzata.

 

8. Prepara una strategia di concentrazione di riserva, nel caso le emozioni e le sensazioni non emergessero o tu ad un certo punto perdessi la concentrazione migliore.

9. Abbi coraggio di dare alla tua strategia di concentrazione e al tuo promemoria prescelto la possibilità di funzionare.

10. Aspettati miglioramenti, ma non miracoli dal giorno alla notte.

11. Sii desideroso di perdere qualcosa nell’immediato, in vista delle mete importanti che vuoi raggiungere a lungo termine.

12. Ricorda che la sperimentazione, gli aggiustamenti costanti e il mantenere la gioia nella tua attività sono necessari per il progresso e la crescita tua e dell’ambiente in cui ti alleni (compresi i tuoi compagni).

 

Per gentile concessione della Numismatica Castaldi pubblichiamo foto della moneta commemorativa da 20 euro in argento dedicata al Sisu Ethical Finlandese.

* The Finnish people have always been driven by their spirit of perseverance (sisu). The modern sisu is wisdom of the heart, taking care of our neighbours and common affairs and, most of all, the courage to dream and set goals. Finnish sisu has placed us on the world stage, providing a universal example of what a little grit can achieve. The Finnish Sisu collector coin speaks of the importance of perseverance in the face of adversity.

Bibliografia: Alla ricerca dell’eccellenza, Terry Orlick, Calzettti Mariucci Editori (2008)