Strumenti cresibili per il mental training

Un decalogo (transculturale) per gli atleti disposti a cercare

  • C reati una checklist con la quale monitorare i tuoi processi di apprendimento.
  • E samina una tua strategia nelle situazioni più abbordabili e credici fino a farla funzionare.
  • R ifletti sistematicamente sui traguardi prefissi a lungo termine e stabilisci cosa fare o non fare nell'immediato.
  • C ontribuisci all'evoluzione dell'ambiente, sperimentando, adattandoti e rinnovando la gioia di svolgere la tua attività.
  • ppronta un piano B in caso tu perda la concentrazione.
  • D ai tempo e modo di funzionare alla tua strategia, aspettandoti miglioramenti e non miracoli.
  •  I mmagina come vorresti sentirti e concentrarti in presenza di un avversario da battere (fossi anche tu!!).
  • P rova a lasciare che affiorino sensazioni ed emozioni piacevoli mentre dirigi l'attenzione sulle informazioni rilevanti del momento.
  •  I mpara a dirigere l'attenzione facendo della tua checklist uno strumento di lavoro.
  • Ù tilizza una o due tecniche per volta e seleziona ciò che si mostra risolutivo.

 

sisu coin

* The Finnish people have always been driven by their spirit of perseverance (sisu). The modern sisu is the wisdom of the heart, taking care of our neighbours and common affairs and, most of all, the courage to dream and set goals. Finnish sisu has placed us on the world stage, providing a universal example of what a little grit can achieve. The Finnish Sisu collector coin speaks of the importance of perseverance in the face of adversity

Per gentile concessione della Numismatica Castaldi pubblichiamo foto della moneta commemorativa da 20 euro in argento dedicata al Sisu Ethical Finlandese.